“2019年12月至2020年1月中旬，由上海市教育委员会指导，上海市科技艺术教育中心主办的上海市学生体质健康监测系列项目体育骨干教师培训活动，分别在复旦大学、上海财经大学和东华大学举行。来自全市各区中小学的五百余名体育教师，针对跳绳、耐力跑、上肢力量等项目，接受了各高校专家导师团的理论教学和手把手指导。”
针对性强，培训直指体质弱项
据介绍，本次培训旨在贯彻落实《体育强国建设纲要》《国家学生体质健康标准》文件精神，引导体育教师更新现代科学训练理念，把所学的知识和技巧运用在体育教学中，进一步推进上海市中小学生综合素质评价体质健康水平，打好健康基础。
耐力作为中小学生最基本的身体素质指标，近年来却一直处在不达标的尴尬境地，在上海这样的大城市中情况尤其令人担忧。根据《2016年上海市中小学生<国家学生体质健康标准>测试结果》，在上海市中小学生所有身体素质12项指标中，耐力跑指标及格率相对较低，并有不同程度的下降。“跑步看上去有些枯燥，但科学地练习跑步会让孩子体会到其中的乐趣，进而在这种乐趣中提升耐力素质。”耐力跑培训的“班主任”、复旦大学副教授、高级教练员杨峻表示，耐力跑训练中的内容和手段一定要丰富，以保持学生的新鲜感。
青少年上肢力量情况同样堪忧。近年来的体质健康监测数据表明，上海市青少年学生的上肢力量呈逐年下滑的趋势，中学生纷纷在传统的引体向上项目前“败下阵来”。负责上肢力量培训的东华大学客座教授、博士生导师胡亦海表示，国外体育先进地区的经验表明，青少年上肢力量应当与区域经济水平发展成正比，上海的情况却是倒置，这很不正常。而改变这一现状需要各方面共同努力，学校和教师要尽可能提供科学有效、形式有趣的训练方式，并通过各种方法延伸到家庭，促进青少年在家在校都能得到锻炼。
内容丰富，理论实践双管齐下
理论与实践结合紧密，是本轮培训课程设计的一大特点，也体现了体育项目理论与技巧互补互促的训练教学特征。
在跳绳培训中，由高校体育运动教授、跳绳专业教练、跳绳冠军等7位专家组成的导师团，向体育教师们介绍中国跳绳的发展现状，跳绳绳具、服装的种类和选择，跳绳运动的基本技术要领，个人绳基本花样教学，速度、耐力跳绳的训练方法，趣味跳绳的基本技术与训练方法，并组织大家一起探讨跳绳运动校园推广方式。
尽管受培训的都是体育教师，但在一根小小的跳绳前，他们却显出些许“笨拙”——不少教师只会双脚跳，从没学过交替循环跳；有的教师尽管自己平时也以跳绳为训练方式，但并不知道如何传授给学生技术要领。在基本技术实践课上，导师几乎是手把手带领教师们展开训练：如何调整合适的跳绳长度，如何在变速跳中调整呼吸，不断纠正参训老师的错误动作和理念。同时，导师还教会体育教师基本的花样跳绳动作，解锁更多趣味跳绳新玩法，以便教师们在日常教学中丰富学生的体育课堂，进而传承民间优秀传统体育文化。
耐力跑培训导师可谓“大腕”云集——“国宝级”田径教练员孙海平介绍了自己几十年的训练经验，特别强调体育教师要注重学生前期的基础全面训练的理念；国家中长跑奥林匹克高水平后备人才基地主教练、上海市中长跑中心组组长朱运泉深入浅出地介绍了提高耐力素质、科学训练的方法，尤其是能引起学生兴趣的多样化训练手段；上海体育科学研究所研究员邱俊和医学博士王咏梅的培训主题均为运动安全，让体育教师了解运动营养和急救处置等方面的知识。
攀岩运动是东华大学的体育优势项目，因此承接了上肢力量培训任务。在东华大学攀岩场进行的训练实操环节中，教师们领略了以上肢力量运动为主的攀岩项目的魅力。此外，教师们还学习了结合攀岩项目的青少年上肢力量训练技巧，了解了青少年常见运动损伤与康复的相关知识，并对学生体质健康水平（上肢力量）监测与有效干预等知识进行了掌握，还在东华大学学生体质测试中心观摩了体验课。
理念更新，体育教师眼界大开
知识与技能传授的背后，能否改变体育教师的理念，进而改变其教学行为，有效促进学生体质提升，是本轮培训的重要方向。从培训现场和事后反馈来看，培训给体育教师确实带来了不小的震撼。
引体向上成绩弱，怎样练才能有效？上肢力量培训班上，胡亦海的“运动仿生练习”讲座让参训的教师们如有“醍醐灌顶”的感觉：原来上肢力量训练可以这么“玩”。讲座中，胡亦海详细讲解了仿生运动的知识，从人类直立行走后上肢力量偏弱的现实，提出需要从四足爬行动物的运动原理中来锻炼上肢力量的理念。一段段拍摄自国外运动俱乐部、体育运动队、校园学生运动队等开展训练的视频，不仅打开了参训教师们的视野，更颠覆了他们对上肢力量锻炼方式的原有认知——引体向上不能仅靠“拉”练出来，“爬、滚、翻”等一些仿生运动同样可以对上肢力量的锻炼起到效果。讲座结束后，教师们纷纷向胡教授请教开展仿生练习的相关问题，一些教师还表示将以仿生练习作为自己的研究论文课题。
在耐力跑培训的实操环节，前400米栏全国纪录创作者、全运会冠军谈春华带领孩子们展示了全面的跑步练习环节，包括慢跑热身、行进间做操，以及简易栏架、标志碟等几十种练习手段，令参训教师大开眼界。有教师表示，丰富的训练手段是对传统体育课的有效补充，对自己原有的体育教学理念产生了颠覆性影响，值得实践。
跳绳培训后，主办方还对受训教师进行了问卷调查。参训的同济大学附属实验中学教师李亚娟认为，相比其他培训，本次培训内容设计重细节，教学方法更细腻；华东师范大学第四附属中学教师李文豪也表示，以前在教学过程中遇到的令人苦恼的问题，在听了导师的讲解后便豁然开朗了。（文/袁征）
