（通讯员 姜岚）9月4日下午，上海市洛川学校疫情后的首次心理辅导讲座在全校各年级同步举行。由七、八年级的学生代表参加中心会场的现场讲座，其余年级学生在各自教室收看现场实况转播。此次全校复学后的心理辅导工作，旨在引导全体师生提高后疫情期间自我防护意识，切实加强学生心理健康工作，帮助学生缓解压力，减轻心理负担，有效调适心理恐慌情绪，保持积极乐观的心态，树立战胜疫情的坚定信念，确保每一位学生的生命安全和身心健康。
本次讲座以“调整心态 适应新学期”为主题，由国家二级心理咨询师、中国传媒大学和上海师范大学双硕士、市心理卫生学会专家委员会会员、青少年心灵成长高级辅导师张雪华主讲。讲座中，张雪华从“变化考验着我们”“如何提高适应力”“我们可以群策群力”等方面，围绕“以心生慧”进行探讨，通过一个个鲜活的典型事例，从心理学独特的视角，向大家讲解如何调整好心态，更好地投入到新学期学习和生活中。
她分析了疫情带来的生活上的不便、学习方式的改变、影响情绪的波动及挑战，从中提示全体学生在疫情面前的不适应是对异常情况的正常反应，关键是要从情绪的压力、识别、改善等方面，有效提升自我的适应力。比如，保证充足的睡眠、适度增加运动、调整人际关系、培养兴趣爱好。当发现焦虑、担心甚至恐慌等不适状态时，要懂得积极的求助，同时要坚信“可以群策群力”，明确自己需要怎样的支持，如何获得有效的支持，从而通过自身的努力和外部的有效干预和帮助，最大限度地化解危机。
张雪华也给教师们提出了一些建议。她表示，唯有爱才是最好的疗愈，要理解孩子背后的“光亮”，善于发现孩子行为潜在的动机，通过情绪调节、与学生沟通，更多地释放孩子的心理压力，从而让他们保持积极的态度，走稳每一步，主动适应，发挥自我潜能，迎接新学期新生活的美好征程。
此次讲座为全校师生送来了“心灵鸡汤”，让他们日后能够以更加积极的心态来应对和调整疫情中的心理，进一步做好科学防控，合理有序地开展工作学习，稳定自我情绪、冷静处理所面临危机，以积极健康的身心状态迎接新学期。
