浦东新区上南中学东校作为“初中体育多样化”课改试点学校，在推进“初中体育多样化”课程改革期间，依据初中体育多样化教学改革要求“4+1”课程模式，探索出适合学校情况的“3+1+1+2”课程模式。并且，学校以体教结合项目以及校本课程为基础开设了多个体育社团。
为扎实有效推进初中体育多样化课程改革，学校成立了教学改革领导小组、改革骨干组以及教学改革实施小组进行分层次、分阶段的组织管理。同时根据教导处计划与安排，教研组制定切合实际的学期工作计划及备课组工作计划。各年级负责老师制定学习教学进度表、单元教学计划和课时计划。学校秉承重研讨，促发展的理念，定期召开体育教育研讨会，稳步有效推进初中体育多样化课程改革。
学校现有11名体育专业教师，其中女教师4名，男教师7名；正高级教师1名，高级教师1名，区新秀教师1名，一级教师1名，二级教师8名。学校也通过积极地外聘教师，充实自身师资力量，利用多种途径为学生提供多样化体育项目服务，从而推进体育课程改革。
学校校区现有300米环形跑道1个，250米环形跑道1个，室外篮球场12片，体育馆2个，室内羽毛球12片，空手道教室2个，乒乓房1间。
在探索实践符合校情的课程模式的过程中，学校通过课题引领、扎实推进、促进师生发展的理念，传承传统特色课程，开发了一校多品的特色课程。借助学校区级龙头课题，开展初中体育多样化课程建设的实践研究。开展基础课程校本化，拓展课程多样化，探究课程专题化的实践研究。学校开设的多样化校本特色课程，不仅丰富了校园生活，也提升了校园体育文化，扩大了学校影响力，吸引了学校周边的优质学生，形成了良性循环。
此外，依据学生不同的体育兴趣与需求，学校共开设13个体育社团。以体教结合项目为基础，开设乒乓球、空手道、武术、羽毛球、篮球等课程；以校本课程为基础开设足球、校园游戏、木兰拳、街舞、龙舟、跳踢等课程。
