（通讯员 丁旭菁）亲爱的同学们，你是否也曾和父母因“小事”闹别扭？他们的唠叨、催促，或许藏着不为人知的牵挂；你的沉默、叛逆，也可能让他们悄悄红了眼眶。青春期的“小刺猬”与父母的“爱之锁”，如何用音乐打开沟通的大门？
12月8日，金沙江路小学五年级全体师生在普陀区精神卫生中心张戎文医生的带领下，开展了一场以“读懂父母的‘心’密码”青春期家庭沟通音乐心理辅导活动，用音乐搭建沟通桥梁，打开了与父母沟通的大门。
青春期的孩子可以运用以下方法，与父母进行有效的沟通：音乐放松法：释放学习压力，感受父母的爱之深沉。角色互换体验：站在父母角度，看见他们的担忧与期盼。”我信息”表达练习：用非暴力沟通化解冲突，说出真实感受。家庭关系画像：用画笔描绘与父母的情感联结，发现爱的细节。
活动现场，同学们通过“背后的密码”——“我-信息”表达法进行当场练习，大家学会用“当……（事实）的时候，我感到……（感受），因为……（影响、原因）”句式来表达感受，不再用指责语气引发冲突。在角色互换中体会到父母唠叨背后的关心，沟通时心平气和多了，相信这样的家庭矛盾也会逐渐减少。
青春期的对话如春日细雨，既要倾听彼此的心声，也要用理解浇灌信任的土壤。愿今天的感悟成为你与父母间温暖的桥梁，让爱与理解在言语间自然流淌；愿今天的感悟化作你与父母间的月光，轻轻照亮那些曾被误解的角落。让爱不再是“你不懂我”的叹息，而是“原来你也在等我”的拥抱，在每一次耐心的对视里，自然生长成最温暖的模样。
