（通讯员 丁旭菁）为引导学生关注脊柱健康，养成良好的生活习惯，近日，金沙江路小学特别邀请长风社区卫生服务中心康复治疗师刘捷，为全校小学生带来了一场生动有趣的“关爱脊柱健康”主题教育活动。活动以线上直播+线下现场教学的形式开展，共同解锁护脊“超能力”。
“同学们，古人说‘坐如钟，站如松’，这不仅是礼仪要求，更是保护脊柱的智慧哦！”课堂上，刘捷从传统文化切入，用形象的比喻让同学们理解脊柱的重要性。他将脊柱比作正在生长的小树，把地球重力比作“无形的大手”，生动讲解了“重力+坏习惯”如何导致脊柱变形，让大家明白含胸驼背不仅会影响身高、引发颈肩酸痛，还可能让人变得自卑孤僻，真是“百害而无一利”。
在最受期待的互动环节，同学们积极响应刘捷的“护脊挑战”。“顶书站立”游戏中，吴同学把书本放在头顶，努力挺胸抬头保持平衡50秒，亲身体验到静态核心力量对稳定躯干的作用；“单脚移动”挑战里，陈同学东倒西歪，真切感受到了加强核心锻炼的必要性，课堂上充满了欢声笑语。
随后，刘捷分享了护脊“两大法宝”——核心力量与姿势习惯，并带来了实用的“1-2-3”每日护脊法。“起床后像小猫一样伸懒腰，做猫式牛式动作唤醒脊柱；课间要记得大力伸懒腰和五点靠墙站；还要做到‘三个千万不要’：不要久坐、不要低头、不要宅！”同学们跟着老师认真学习每一个动作，详细记录下护脊要点，不少同学还当场练习起来，立志把这些小习惯融入日常生活。
刘捷鼓励大家：“护脊就像一场马拉松，每天进步一点点，长期坚持就能看到大变化。”全校同学通过屏幕或在现场，都深受启发。王同学兴奋地说：“原来保护脊柱这么简单！我以后每天都要做护脊动作，还要提醒爸爸妈妈一起注意姿势。”
此次活动让同学们深刻认识到脊柱健康的重要性，掌握了科学实用的护脊方法。金沙江路小学相关负责人表示，将持续关注学生身心健康，开展更多特色健康教育活动，引导孩子们养成良好习惯，挺起脊梁，自信成长为新时代的好少年！
