（通讯员 陈婕）为扎实推进校园心理宣传季系列活动，精准赋能毕业班学生心理成长，有效缓解初三学子备考情绪，帮助学生掌握科学的情绪调节方法与亲子沟通技巧，以平稳积极的心态冲刺中考，5月22日，桃浦中学特邀普陀区精神卫生中心副主任医师孙莉，为全体初三学生开展“从心出发，从容前行”心理健康专题讲座，为毕业班学子送上一堂暖心又实用的心灵成长课程。
讲座开篇，孙医生结合权威数据揭示现状：青少年也会存在不同程度心理压力，学业竞争、人际交往是主要诱因。她指出，青少年时期主要面对的课题是做好自己以及如何成长为更好的自己。亲子沟通是我们和世界沟通的第一步，尤为重要。孙医生剖析了道德评判、盲目比较、回避责任、强人所难四大沟通误区，详细讲解非暴力沟通四步法 —— 观察、感受、需要、请求，结合考试失利、手机使用冲突等真实案例，让同学们学会从 “对抗” 转向 “对话”，搭建亲子沟通的心桥。
情绪管理环节，孙医生通过情绪 ABC 理论，让大家明白情绪由信念而非事件决定。她分享情绪命名法、正念呼吸法、情绪日记等实用工具，教会同学们识别、接纳、学会表达情绪，做自己情绪的主人。
针对备考焦虑，孙医生引入多元智能理论，打破 “唯分数论” 误区，引导同学们发现自身独特优势，树立成长型思维，重新定义优秀与自我价值。
本次讲座作为桃浦中学心理宣传季的重点活动，紧密贴合初三学生备考心理痛点，内容务实、指导性强。整场讲座有效疏导了毕业班学子的备考压力，解答了常见的心理困惑。同学们纷纷表示受益匪浅，将灵活运用所学方法调节心态、优化沟通，从容迎战中考。此次活动进一步夯实了桃浦中学心理健康教育体系，为初三学子身心健康成长、平稳冲刺中考筑牢了坚实的心理屏障。
