（通讯员 陈婕）9月21日晚，校园里灯火通明，一场特别的家长会正在进行。台上，普陀区妇联牵头协同共育公益项目特邀家庭教育指导师何军老师抛出问题：“高一家长最头疼的是什么？成绩下滑、孩子沉默、手机管理，还是厌学抵触？”台下，家长们纷纷回应。
这是学校大力推进家校社协同育人系列活动之一：高一家长学校启动仪式暨家庭教育指导讲座，主题为“正向养育家庭监护指导——高一换挡期：从‘督学’到‘托举’，做孩子的稳压器，不做压力放大器”。
家长学校：家校社协同育人的重要阵地
家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。桃浦中学始终重视家长学校建设，把家庭教育指导作为育人工作的重要一环，积极构建家校社协同育人格局，凝聚育人合力，帮助家长掌握科学的养育方法。
此次讲座，正是学校家长学校课程的一次深化实践。学校引入专业公益力量，邀请家庭教育指导师为家长带来科学的家庭教育理念与方法。以“中国人、现代人、健康人”育人目标为引领，学校希望通过家长学校这一平台，帮助家长读懂孩子、科学育人，与学校同向同行，共同守护孩子健康成长。
稳情绪：关系先于教育，情绪先于道理
“家长先稳，孩子才稳。”讲座中，何老师反复强调这一理念。高一阶段，孩子正处于身心发展的关键时期，学习压力与成长困惑交织，家长情绪稳定，就是孩子最坚实的后盾。
现场，何老师分享了“STOP法”：想发火时先停下来，离开现场三分钟；深呼吸，吸4秒、呼6秒，重复4次；观察自己的情绪——是担心、丢脸，还是心疼？再做出回应：先说感受，再谈事情。“先稳住自己，再稳住孩子。”
针对亲子沟通中的常见问题，何老师给出了“四句接住话术”：“我听出来你有点难受”“这件事对你来说不容易”“你希望我先听你说，还是一起想办法”“我们一起看看下一步能做什么”。同时提醒家长，避免说“别人怎么没事”“你就是不努力”“考这点分对得起谁”等伤害孩子的话语。
调预期：读懂高一“换挡期”的心理地图
“不是孩子变差了，是赛道变了。”进入高中，课程难度、评价方式都发生了明显变化，初中成绩优秀的孩子，高中出现波动是常见现象。家长需要调整预期，读懂高一“换挡期”的特殊性。
“家长最容易说错的话，往往是‘你怎么退步了’‘你再努力点就能进前10’‘早知道当初……’”何老师提醒家长，与其盯分数，不如看过程。面对成绩波动，可以和孩子一起制定“过程目标卡”：每天整理1科错题，每周主动问老师1次，每晚11点前入睡，每周做一次周复盘。
现场还设置了“三问自测”：孩子考差了，家长第一句话是问分数，还是问感受？孩子沉默时，是追问，还是先陪伴？老师反馈问题时，是先质问，还是先了解？一问一答之间，家长们若有所思。
促协同：家校携手，守护成长
孩子的成长，需要家校社协同发力。讲座中，何老师建议家长与老师保持有效沟通：向老师了解孩子的课堂状态、进步点，以及家长可以配合什么；向老师反馈孩子的作业状态、情绪状态和睡眠手机使用情况；不偏听偏信，通过“听孩子完整说、不急评判、向老师了解、交叉验证再定规则”四步，全面了解情况后再作判断。
关注孩子的心理状态，讲座给出了“红黄绿灯”信号：情绪正常波动，属绿灯，家庭给予支持即可；情绪持续两周低落、睡眠食欲明显变化，是黄灯信号，需要家庭更多关注；出现拒学、自伤言语等极端表达，是红灯信号，应立即联系学校心理老师或专业机构。
“求助不是丢人，是对孩子负责。”何老师特别强调，家长遇到困难时，可以沿着“家长—班主任/学校心理老师—专业机构/医院”的路径寻求帮助，也可以拨打全国心理援助热线12356。“不诊断、不贴标签、不独自硬扛。”
今晚回家，只做一件事
讲座接近尾声，何老师给家长们布置了一份“行动清单”：先稳情绪，不唠叨；批评行为，不否定人格；每天留出10分钟，只听不评；睡前和孩子聊三句话——“今天开心吗？有什么难处？”“需要我帮什么？”“明天期待什么？”
“督学盯分数，托举看过程；督学先发火，托举先稳住。”从“督学”到“托举”，折射的是教育理念的转变。家长是孩子的“稳压器”，不是“压力放大器”。活动结束后，学校还通过问卷收集家长反馈，持续优化家长学校课程。
家庭教育是学校教育的延伸，更是孩子成长的底色。桃浦中学将持续加强家长学校建设，不断丰富家长学校课程，深化家校社协同育人成效，与家长一起，做孩子成长路上的“稳压器”与“托举者”，助力每一个桃浦学子成长为“中国人、现代人、健康人”，在家校社的共同守护下，自信从容地走向未来。
