高境镇第三中学黄俊凯：在花样跳绳中绽放
在2019年7月的挪威跳绳世界杯赛上，来自宝山区高境镇第三中学的黄俊凯首次征战跳绳世界杯赛，就与队友们一起创造了“30秒交互绳”项目的世界记录，成为真正意义世界上第一个迈进140单脚大关的团队。在今年9月1日央视《开学第一课》的舞台上，黄俊凯再次以143次的成绩打破了自己保持的吉尼斯世界纪录，成为全国中小学生的榜样。
取得佳绩的背后，是无数次训练的艰辛。黄俊凯在小学就展现出了跳绳天赋，进入中学后，他按照跳绳队的规定，参加每周五天的课后训练。三十分钟慢跑属于热身，接下来是专业技能训练，十分钟连贯性的快速跳，每次一个半小时的训练，黄俊凯从来不会缺席，甚至还会在周末到附近的体育场所训练。父母和老师心疼他，有时劝他减量，黄俊凯却说：“没事，我喜欢跳绳，一天不训练就觉得手脚痒痒的，浑身不舒服！”
从心底里爱好跳绳，习惯于自我加压，是造就一个运动员创造成绩的力量源泉，黄俊凯用自己的表现证实了这一点。他和他的伙伴们说：“我们现在最大的愿望，是参加更多的世界级比赛，也希望跳绳运动能尽早纳入奥运会项目，有一天让五星红旗在奥运赛场上冉冉升起。”
金汇学校何海洋：我的梦想是运动员
何海洋从小就对各种体育运动有着浓厚的兴趣。上小学时，就在学校运动会上屡屡获奖，在众多同学中脱颖而出。
来到了奉贤区金汇学校后，何海洋被轮滑运动深深吸引，成了学校的一名轮滑运动队员。每天，他上学前坚持晨跑，放学后参加学校的轮滑训练，养成良好的作息习惯，双休日也投入到轮滑运动中，技术稳步提升。两年后，他开始参加全国性的比赛，从毫无比赛经验的赛场菜鸟蜕变成深谙赛场的熟手。
随着轮滑运动的发展和形势的需要，学校运动项目也有了变化，从速度轮滑到短道速滑。每到寒暑假，别的同学在家休息，何海洋就远离父母去遥远的东北进行艰苦的训练。2017年，何海洋开始短道速滑的比赛征程，参加了全国青少年U系列滑冰赛各个分站赛和总决赛，每次都能获得理想的成绩。今年，他代表上海参加了全国青年运动会，斩获了金牌。
何海洋说，他要继续努力，用心滑出精彩，用汗水浸透滑道，用坚持渗透肌肉，最终成为一名国家级的运动员，争取在国际性的赛场上为国争光。
