（通讯员 沈煜洁 刁小萍）在这个快节奏的时代，儿童健康管理已悄然成为社会各界关注的焦点。从国家政策的强力推动，到学校教育的深度融入，再到社区与医疗机构的紧密合作，一场关于儿童健康的全民行动正在悄然兴起。就让我们一起探索“家-校-社-医”如何携手为孩子们打造一个更加健康的成长环境。10月31日中午在廊下中学翰墨书香馆开展了“智慧百家”家长学校个别指导课程，此次课程聚焦“关注儿童生长发育 助力儿童健康成长”主题，面向我校肥胖群体家长。本次会议由党支部副书记刁老师主持。
金山区疾控中心食品儿少科马瑞鸿老师给家长们带来了一堂精彩的讲座，主题为“中学生如何吃才健康”。马老师通过小测验，科普调查数据反馈，深入浅出让家长们深刻认识到合理饮食在儿童健康发展重点关键作用，也让家长关注孩子的健康饮食，保障孩子保持良好的生活和学习状态。她指导家长一是要注意营养均衡。谷物是主食，要保证一定的摄入量，像米饭、馒头等能提供碳水化合物。同时，要多吃蔬菜，如胡萝卜、青菜，它们富含维生素和膳食纤维。也要适量摄入水果，例如苹果、香蕉。鱼肉蛋奶等优质蛋白质不能少，这有助于身体发育和大脑活动。二是要注意合理的烹饪方式。尽量选择清蒸、水煮、炖等健康的烹饪方式，减少油炸、油煎，这样可以控制油脂的摄入。三是要规律进餐。三餐要定时定量，避免不吃早餐或者暴饮暴食。而且，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收。四是要少喝饮料。饮料大多含有较多的糖分和添加剂，应以喝白开水为主，帮助身体新陈代谢。五是提倡低盐、低脂、低油、控糖饮食。中学生正处于生长发育与学业压力并重的关键时期，饮食上提倡“三低一控”。低盐可避免血压异常，保护肾脏；低脂、低油能预防肥胖和心血管问题；控糖可防止血糖波动和脂肪堆积，这些都有益于同学们在健康状态下更好地学习。
家长们一起聆听了学校心理老师胡彩娟录制主讲的《如何舒缓孩子的容貌和身体焦虑》家长微课程，提示各位家长要帮助孩子树立多元的审美标准，拓宽对美的认识。要让孩子明白美不仅反映在容貌上，更是藏在健康的体魄、内心的品格、充盈的学识中。鼓励孩子多读书、多运动，发展兴趣爱好，不断开阔视野，成为更好的自己。多欣赏、鼓励孩子，引导孩子发现自己的闪光点和独特美，学会自我欣赏，增强自信心。引导孩子用心审视自己，挖掘自己的优点，化焦虑为前进的动力。
沈煜洁老师向家长们介绍了学校已经开展的肥胖干预的举措。一是学校定期邀请廊下镇镇卫生院的医生们经常给孩子们做培训讲座；二是每次开学前对新生进行排摸，建立健康档案；三是做好一学期两次的称重，提醒孩子们关注自身的BMI指数；四是大课间、体育课等进行健康指导，针对肥胖学生进行耐力、体能进行针对性的训练。她呼吁家长朋友们平时要多关注孩子的饮食和居家运动，家校携手共同促进孩子的健康成长。
青少年儿童是国家的未来和希望，他们的健康关乎民族的兴衰和国家的长远发展。在“家-校-社-医”的共同努力下，我们有理由相信，儿童健康管理工作将取得更加显著的成效。让我们携手并进，为孩子们创造一个更加健康、快乐的成长环境，共同迎接更加美好的明天！
