（通讯员 刘晓梅）青春期是情绪波动最为显著和复杂的时期，学生们在学业压力、人际交往、家庭关系及自我认同等多重因素影响下，常常面临情绪困扰。因此，开展一场以“情绪”为主题的专题讲座，引导学生科学认识情绪、坦然接纳情绪、智慧管理情绪，不仅是促进学生身心健康的内在需求，也是构建和谐校园、落实“立德树人”根本任务的重要举措。
2025年11月17日上午，朱泾小学邀请到了上海市第二师范学校附属小学杨浦北校副校长、正高级教师朱密华，带领同学们开启了一场探索情绪奥秘的奇妙之旅。
课程伊始，通过“手指抓逃”热身活动，迅速调动起同学们的积极性，大家在轻松愉快的氛围中进入主题。
分享环节，同学们踊跃发言，讲述自己遇到的引发消极情绪的事情，以及目睹他人因消极情绪产生的不良后果，深刻认识到情绪虽无好坏之分，但不同的处理方式会导致截然不同的结果。
朱密华引入心理学上的“踢猫效应”，让同学们直观感受到情绪传递的影响力。接着，情景演绎《卖伞卖布》更是将课堂气氛推向高潮，同学们深刻领悟到看待问题的角度至关重要，学会逆向思维、转换角度，往往能在困境中找到转机，迎来“柳暗花明又一村”。
为进一步加深理解，结合贴近学生生活的事例，大家一起运用阿尔伯特·埃利斯情绪ABC法切身体会到不同情绪对应的不同结果。励志大师力克·胡哲的故事激励着每一位同学突破先天局限，以积极心态创造价值。“白熊效应”游戏则让大家真切体会到语言的力量。
当谈到如何应对情绪时，同学们纷纷从自身出发，分享了许多舒泄情绪的好方法，如转移注意力、合理发泄情绪、理智控制法以及54321情绪着陆技术等。朱校长还介绍了肌肉放松法和12秒停顿法等合理发泄情绪小妙招，帮助同学们更好地管理自己的情绪。
在欢快的情绪儿歌声中，本次心理团辅活动圆满结束。相信同学们在今后的生活中，能更加从容地应对各种情绪挑战，健康快乐成长！
